奄美の女性のための心と身体のおやすみ処、ベル

こんばんは、ベルのユキです❣️



みなさんは舌磨きしてますか？



私は8年前にヨガのインストラクターの資格を取り
その時の先生(仙人のような)方から
アーユルヴェーダを習いました。


その時に教えていただいた
舌磨きが今では毎朝の習慣となっています❣️


朝起きてから
舌磨きしないと白湯も飲めない。
唾も飲み込みたくない。

もう、一生手放せないアイテムです✨


朝起きてから、
30秒もかからないので舌磨きは
とっても簡単です！！



アーユルヴェーダでは、朝はデトックスに最適の時間と言われています。

アーマ（未消化物）を排出してから
良いものを取り入れることが
重要であると昔から言われています❣️






"寝起きの口の中は大便よりも菌が繁殖してる"

なんて、言われるほどです。


寝ている間に口の中に菌が繁殖します。



(余談ですが、携帯カバーも
大便の何倍も菌がついていると言われるので
毎日、携帯のカバーと画面を洗っております。
みなさんもよかったら携帯カバーや携帯画面もアルコールしてみてください。)



話は戻って、


舌が白く見える
この舌の苔を身体の中に入れないほうがいいと言われています。


「舌苔(ぜったい)」と呼ばれる、細菌のかたまりです。

また、舌苔(舌のコケ)を放置すると
口臭の原因にもなるので
ケアしておきたいところですね❣️


舌ケアは歯ブラシで行うのは
絶対NG！！
舌を傷つけたり、汚れを舌に押し込みます。


❣️舌ケアアイテムはプラスチックやブラシ状のものが沢山ありますが


個人的にはインドでも古くから使われている銅のタングスクレーパーが
しっくりきます✨

銅には天然の殺菌作用があります！





一度使ったら、もう手放せない。
そんなアイテムです

旅行先にも忘れた時には
ああ、やってしまった。となるほど

まずは一度試して欲しいアイテムです❣️



口臭が気になる方にも
とってもおすすめです✨




朝起きたての口のなかのネバネバ、
口臭の原因となる舌苔をスッキリ取り除き、
常温の白湯を飲むことで
爽やかな一日をスタートしましょう❤️