奄美の女性のための心と身体のおやすみ処、ベル

こんばんは☺️


奄美唯一の子宮骨盤力調整という特別な技術を行うサロン、ベルです✨
見て下さり、ありがとうございます。

今日は曇りの奄美でしたね！


今日はチャイルドポーズを✨

気分がすぐれなくなったりおやすみしたくなったときはもちろん、
日常生活においても、
リラックスしたくなったり、
心を落ち着かせたいときにとるポーズが
「チャイルドポーズ」です



背面の緊張をほぐすことで、
心が落ち着き、深いリラックス感を味わうことができます。


寝る前にいかがですか？

簡単30秒でできるので
今日の疲れは今日のうちに取り除いてあげてください♡


疲れた時はこのポーズで休み
呼吸や思考を落ち着かせてください。

ベットや布団、ヨガマットがある方はマットの上で行ってください！



①正座になり
両手を前へ

おでこを床につけます。
おでこが床につかない方は
膝を広げて空間を作りましょう！





②肩が辛い方は写真のように
両手をお尻に回してください。





ちなみに私の場合ですが
自分の今日の今の身体を感じて
腕を伸ばすのか後ろに回したいのか、
かえたりしてます。


③深呼吸を5回行います

吐く息で身体の力が抜けて、床の方向に
自分の身体が沈んでいくように
ゆっくり深呼吸。







お尻が浮く人は
かかととお尻の間にタオルやクッションなどを挟んで。

骨盤の後傾が改善されて、股関節から前屈する練習になります。



今日もお疲れ様でした☺️


毎日じゃなくても、ほんの30秒でも
身体のために、自分のための時間を作ること

継続していくと身体は反応していきますよ








子宮骨盤力調整、ご予約承り中です

お気軽にお問い合わせください✨

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すべての悩める女性のおやすみ処、ベル
　
　
〒894－0008
鹿児島県奄美市名瀬大字浦上1108－13-2F
ハピネス浦上さん向かいにございます、
nico hair2F です。

駐車場御座います✨

営業時間／9:00〜18:00
お休み　／日曜日・その他不定休

完全ご予約制となります。
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